Cuide bem da sua visão e evite sérios problemas

Vivemos na era
virtual, cada vez mais conectados através do uso de smartphones, tablets e
computadores, usamos cada vez mais nossos olhos e, com isso, cometemos alguns
erros relacionados à visão, não apenas relacionados à tecnologia, mas também a
atitudes do dia a dia que podem parecer inofensivas. Saiba que evitar alguns
erros pode fazer toda a diferença para os seus olhos. Confira as dicas dos
nossos oftalmologistas:

Vidrados na telinha: é preciso fazer
pausas frequentes quando usar dispositivos eletrônicos. Tente a regra 20/20/20:
a cada 20 minutos de uso, tire os olhos da tela e desvie o olhar por 20
segundos em um objeto que fica a pelo menos 20 pés de distância (cerca de 6
metros).

Mas que letrinha: as telas de
smartphone estão cada vez maiores, contudo o tamanho da fonte das letras ainda
é bem pequeno, o que nos faz “forçar” os olhos para enxergar, podendo
causar olhos secos, visão embaçada, vertigem e até náuseas. Aumente o tamanho
da fonte para tentar evitar esses problemas.

Quem piscar primeiro perde: mas deixe
apenas para as brincadeiras de infância. Ao trabalhar durante horas no
computador pode causar tensão ocular com sintomas como dor na parte da testa e
em volta de suas sobrancelhas e sensação de queimação ao fechar os olhos. Para
evitar isso, comece a piscar os olhos com mais frequência para lubrificar
naturalmente seus olhos.

No escurinho do cinema: para dar aquele
clima na hora de assistir a  um filme,
geralmente se  apagam todas as luzes, entretanto  tal 
atitude pode ser prejudicial aos 
olhos, pois precisam trabalhar mais para se ajustar às mudanças rápidas
de brilho da TV. A iluminação do ambiente deve ser cerca de 50% mais fraca do
que a iluminação da tela.

Quem não tem colírio: tratamentos
oftalmológicos devem ser feitos com prescrição médica, ao contrário do que
muitos pensam, colírio é um medicamento, por isso deve ser usado com cautela e
por curto período de tempo. Antes de usar qualquer colírio, procure o seu
oftalmologista.

Uma pausa é preciso: quando a leitura
está interessante, fica difícil deixar o livro de lado, porém é necessário para
não prejudicar a visão. Faça uma pausa a cada hora, por instantes e relaxe
direcionando o olhar para o infinito.

Óculos falsificados, não!  Atraídas pelos preços mais baixos que em
óticas especializadas, muitas pessoas optam por comprar óculos em feiras ou em
camelôs, mas esses produtos geralmente não têm filtro de proteção ultravioleta.
Com a coloração mais escura, as pupilas se dilatam – o que, ironicamente, faz
com que os olhos fiquem ainda mais vulneráveis aos raios solares.

Que tal lavar as mãos? Não lavar as
mãos e levá-las aos olhos. A gente tem contato com muitos objetos durante o
dia. Imagine quantas bactérias, fungos e outras sujeiras você leva várias vezes
aos olhos? Com as novas tecnologias, como os smartphones, esse hábito ficou
ainda pior. Quem lembra a última vez que limpou o próprio celular? Estamos o
tempo todo com ele na mão. Essas sujeiras podem levar a infecções e
contaminações nos olhos.