Cuidados com os olhos durante atividades ao ar livre
Praticar esportes ao ar livre é ótimo para a saúde e o bem-estar. Seja futebol, vôlei, beach tennis, corrida ou outras atividades, o movimento ajuda a manter o corpo ativo e a mente saudável. No entanto, a exposição ao sol, vento e poeira pode afetar a visão. Por isso, é essencial ter cuidados com os olhos durante atividades ao ar livre para prevenir irritações, traumas e doenças oculares.
Proteção ocular contra sol e poeira
A luz solar intensa contém radiação ultravioleta, que pode causar danos cumulativos à visão. Além disso, poeira, areia e partículas do ambiente podem provocar irritação e desconforto ocular.
Dica: use óculos esportivos com proteção UV 100% e, sempre que possível, bonés ou viseiras para reduzir a exposição direta.
Cuidados durante esportes de contato e com bola
Esportes que envolvem bola, raquete ou contato físico aumentam o risco de traumas nos olhos. Por isso, óculos esportivos resistentes ajudam a reduzir impactos e prevenir lesões. Além disso, evite tocar nos olhos com as mãos sujas para reduzir o risco de infecções.
Check-up ocular preventivo
O check-up ocular regular é fundamental para detectar problemas silenciosos, como miopia, astigmatismo, alterações na retina e doenças degenerativas. Assim, crianças, adolescentes, adultos e idosos podem praticar esportes com mais segurança e bem-estar.
Lubrificação e conforto visual
Durante atividades ao ar livre, o vento e a exposição solar podem causar ressecamento ocular. Portanto, utilize colírios lubrificantes indicados por um oftalmologista para manter a visão confortável e protegida.
Benefícios de proteger a visão nas atividades físicas
Cuidar dos olhos enquanto pratica esportes melhora o desempenho, reduz acidentes e promove hábitos saudáveis para todas as idades. Além disso, previne problemas de visão a longo prazo, garantindo bem-estar e qualidade de vida.
No Instituto da Visão de Alagoas, oferecemos orientação completa sobre como proteger os olhos durante atividades ao ar livre, exames preventivos, lentes corretivas e recomendações de proteção ocular específicas para cada esporte.
